Trykkende hovedpine fra nakke og tindinger?
Når spændinger i nakke og kæbe bliver til et mønster.
Trykkende hovedpine fra nakke og tindinger?
Når spændinger i nakke og kæbe bliver til et mønster.
Spændingshovedpine er den mest udbredte hovedpineform og samtidig den mest undervurderede.
Den beskrives ofte som en trykkende, pressende smerte, som et bånd omkring hovedet eller som en tyngde bag øjnene, og for mange starter den i nakken og bevæger sig frem mod tindinger og pande.
Det afgørende er ikke, hvor det gør ondt, men hvorfor kroppen bliver ved med at spænde op.
Spændingshovedpine opstår typisk, når:
Når det står på over tid, bliver spændingen et mønster, og mønstre forsvinder ikke af sig selv, de skal forstås og ændres systematisk.
Spændingshovedpine kan vise sig som:
Den kan være mild, men konstant, eller komme i perioder med høj belastning.
Fælles er, at den sjældent opstår isoleret i hovedet.
Du udfylder et spørgeskema hjemmefra, så jeg kan få indblik i dine mønstre omkring søvn, energi, belastning og tidligere skader.
I klinikken tester jeg systematisk:
Herefter udarbejder jeg en plan.
Behandlingen kan bestå af:
Målet er ikke kun at få hovedpinen ned, men at ændre det mønster, der skaber den.
Hvis du kan genkende dig selv, er næste skridt en første konsultation, hvor vi undersøger, om vi kan arbejde målrettet med din problematik.
Spændingshovedpine er sjældent “bare spændte skuldre”.
Når jeg undersøger en klient med spændingshovedpine, ser jeg næsten altid et samspil mellem flere strukturer:
De ømme områder sidder sjældent kun ét sted. Spændingen fordeler sig ofte fra tindingen, ned bag øret, langs nakken og videre ud i den øvre del af skuldrene.
Derfor oplever mange:
Musklerne reagerer, men de reagerer ofte på en bagvedliggende belastning.
Hvis vi kun løsner det ømme punkt, kommer spændingen typisk igen. Derfor arbejder jeg i lag: først med det, der larmer, og derefter med det, der holder problemet i gang.