Hvad er Fysiurgisk Massage?

Fysiurgisk massage tager udgangspunkt i kroppens anatomiske opbygning af muskler, knogler, sener og ledbånd. Formålet er at få bevægeapparatet (altså din krop) til at fungere optimalt. Vi skal derhen hvor du ikke har spændingshovedpine, nakkesmerter, lændesmerter eller smerter i muskler og led når du er i bevægelse.

Der er mange grunde til man oplever smerte i nakke, skulder, ryg og lænd. En af disse grunde er stive muskler i ryggen. Stive muskler komprimere rygsøjlen, og større kompression betyder pres på skiver og nerver i rygsøjlen. Det kan i værste fald resultere i kroniske rygsmerter, spændinger i ryggen og begrænsninger i hverdagen.

Fysiurgisk massage er i høj grad en dybdegående behandlings- og massageform, hvor jeg arbejder dybt. Ved den dybdegående massage får vi netop løsnet op og kroppen afspændes + vi øger blodgennemstrømningen i musklerne så muskelvævets evne til at udskille affaldsstoffer forbedres.

Netop derfor er fysiurgisk massage så pokkers god til at løsne op for spændingshovedpine, spændinger og smerter i nakke, skulder, ryg og lænd.

1. konsultation

Undersøgelse og behandling

For at jeg kan hjælpe dig bedst muligt ud af dine smerter, er det vigtigt jeg kender til dit forløb.
Når du kommer i klinikken, taler vi om, hvornår du oplever spændinger/ smerter.

  • Er det konstante smerter?
  • Opstår de når du laver bestemte bevægelser?
  • Har du lavet et vrid?
  • Er der andet jeg bør vide?
  • Hvad vil du gerne have ud af at komme?

Dernæst laver jeg undersøgelse af din nakke, skulder og lænd. Og slutteligt skal du selvfølgelig også op på briksen så vi kan få kortlagt hvor dine spændinger præcist er lokaliseret.

Du skal afsætte 45 minutter.

Pris 695 kr.
Bestil tid

Spændingshovedpine

Spændingshovedpine er en af de mest udbredte hovedpiner i Danmark. Faktisk lider op mod 80 % danskere af spændingshovedpine.

Spændinger i din nakke og skulder er bl.a. medskyldig i din hovedpine.

Spændinger i nakke og skulder kan opstå grundet forkerte arbejdsstillinger i mange år. Dertil kan også lægges at alt arbejde foregår foran os. For rigtig mange betyder det enten en foroverbøjet stilling, som i den grad sætter et pres på vores lænd, men den stilling er også med til at trække skuldrene op under ørerne.
Hvis din arbejdsdag giver mange timer foran en skærm, vil du sikkert opleve, at du langsomt, over dagen, falder mere og mere sammen i ryggen og hagen bliver skudt frem.

Uanset hvilken arbejdsstilling du indtager, så vil begge dele føre til at skuldrene stille og roligt kommer snigende op under ørerne. Spændingerne øges markant i nakke og skulder og så har vi balladen.

Når muskulaturen omkring nakke og skulder overbelastes dagligt kan det bl.a. give spændingshovedpine, ondt i nakken + stive og ømme muskler som bare gør ondt når man bevæger dig. Måske mærker du det allerede når du forsøger at stige ud af sengen.

I stedet for at opgive helt eller tømme apoteket for smertestillende, så kan vi faktisk komme spændingshovedpinen til livs ved at løsne de stive og spændte muskler som giver smerterne og symptomerne.

Ved at designe et forløb som matcher dine spændinger og ikke mindst din hverdag, vil du ret hurtigt opleve hvordan spændingshovedpinen letter og hvordan du får længere og længere mellem dage med hovedpine.
For at sikre dig det bedste resultat begynder alle forløb med en undersøgelse – så hvis du ikke allerede har booket tid, så skynd dig at gøre det 🙂
Jeg vil glæde mig til også at hjælpe dig.
Pris Individuelt.
Bestil tid

Lændesmerter

Når man først har haft lændesmerter og oplevet hvor begrænset man bliver, det er både fysisk men bestemt også mentalt, så er man klar til at gøre hvad som helst.

Ofte skyldes lændesmerter stive og spændte muskler i lænderyg, baller og for nogle baglår. Årsagen til spændingerne kan være mange. Nogle har tendens til, at spænde op i ballerne. Oftest sker det når man står ved skrivebordet, i køkkenet eller kø i supermarkedet. For andre kommer spændingerne fra fødder og læg.

Uanset skal man ikke gå rundt med lændesmerter, der langsomt æder sig ind i humøret, nattesøvnen og overskuddet. Smerterne kan være så invaliderende, at man begynder at blive bange for der faktisk er noget alvorligt galt. Hvis undersøgelsen giver anledning til bekymring, vil jeg til hver en tid fortælle det, og anbefale at søge læge.

Du vil få en behandlingsplan for tydeligt fortæller hvad der skal til for at flytte dig mod det mål vi aftaler, hvad det kræver af dig og hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv – både nu men også teknikker du med fordel vil kunne bruge fremover.

Pris individuelt.
Bestil tid

Slut med smerter i nakke og skulder

Når både nakke og skulder driller så begynder hverdagen at være mere og mere uoverskuelig (sådan var det i hvert fald for mig). Nattesøvnen er ofte også påvirket. Det kan være så smertefyldt at man vågner når man vender sig i sengen. Måske kan man kun finde ro ved at sove på den ene side.

Når nattesøvnen bliver påvirket enten af smerter fra skulder eller nakke, fordi hovedpuden bare bliver en stor modstander, så kan det være svært at få kroppen i gang om morgenen. Dels fordi man er så udkørt efter endnu en nat uden sammenhængende søvn, eller fordi skulderne sidder helt oppe under ørene.

I stedet for at acceptere det skal være sådan, eller bruge smertestillende til at komme igennem dagen, så kan vi få spændingerne til at slippe ved at designe et forløb som passer til dig.

For at få det bedste forløb og sikre dig det bedste fremdrift, begynder vi med en snak omkring dine smerter. Her har jeg brug for du er helt ærlig omkring hvor indgribende de er i din hver dag, hvor i kroppen de sidder, hvordan du føler dig begrænset i din færden OG hvad du savner at kunne gøre, uden at skulle tænke på det nok gør ondt.

Du begynder med at booke en tid til undersøgelse, så vi kan få kortlagt dine spændinger og derfra designe dit forløb.
Har du ikke allerede booket tid, så skynd dig.

Jeg glæder mig til at skabe en smertefri hverdag sammen med dig.

Pris individuelt.
Bestil tid

Vedligeholdelse

Det er absolut ikke et must at vælge en vedligeholdelsesplan.
Efter endt behandlingsplan, hvor vi sammen har flyttet dig til dit mål, er det næsten ikke til at holde tanken ud – Tænk hvis jeg får tilbagefald.

Uanset hvor god man er til at anvende sine nye strategier, så vil vi alle opleve, at vi i perioder spænder mere op. For langt de fleste vil det ikke længere være et problem at afhjælpe. Alligevel kan det være en god investering i sig selv, at få løsnet muskler og sener med et fast interval som matcher ens behov.

Igen er vi forskellige og derfor er en vedligeholdelsesplan også individuelt planlagt.